二十五章 、超越时代的训练(3/3)
那王大麻子此刻已经练得昏倒，哪里听到韩刚说的话，一旁的板凳，脸色铁青，道：“快点走”一众人加快了速度逃跑。
“没想到这小子也有今天”韩刚大声说道。
“他早上被打得皮开肉绽。”韩🃯铁说完🅺看了一眼远处的陈香怡生出一股凉意来，道：“老哥，明早我要是起迟了，你切记一定要过来喊我”
“还有我”王有才担心说道。
“放心，老韩我每天早上卯时可是肯定会醒来的”⚰韩刚笑道“对了，要不我们出去吃一顿，我那偷偷藏了一瓶酒呢，是我从黄老头哪里偷来的”
“不行”含铁当即摇头，道：“主公说了，这个训练完了之后要放松肌肉，要按摩全身的肌肉，我要看着队里的家伙，他们别有人没有按摩，明天🖰🖓训练怕是坚👷🍝持不下来了。”
“对，对，我那队里虽说人少，可还要看紧些”王有⛥🜟🃛才道。👞🍇
韩🀰🀚刚感受着身体上传来的疼痛感，对，是应该回去好好照着主公说的做了。
小川在台上站了一天，已经腰酸背痛，看着陈香怡却是什么事🌹情都没有，不禁☃汗颜，当初给她用的那个f基因强化液也太厉害了吧。
“小川，你这些训练是怎么想到的，五花八门的”陈香怡🝟奇怪问道。
这些训练可是当初在乒乓球校队的时候那个恐怖的教练教的，每一个训练对应着身体上每💾🗢一块肌肉。
这么系💓👚统的体能身体强化训练在这个时代可是没有的，这些👞🍇可是后世那些体育教练弄了多少年，总结了多少地方的训练，才总结出来的，像是平板撑，这个简单的动作，却是可以锻炼腹部肌⚼🖫🕦肉，这样上午的队列战阵训练，下午体能训练，以后医馆出现之后还要有用木刀，木枪进行实战的模拟训练。如此自己才能最快的锻炼出一批强军出来。
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今天第一章奉上，书生本人就是学校乒乓球校队滴，这里每一个训练，都是我亲身尽力的，各种动作可🆚🐅以锻炼什么地方的肌肉群都明白滴！
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“还有我”王有才担心说道。
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