第841章 冥想(1/3)
“双脚盘坐，手放在膝盖上，掌心向上。闭上你们的眼睛，深呼吸，感受周围的自然气息。”
徒弟们缓缓闭上眼睛，按照师傅的指示调整呼吸。
院子里偶尔传来几声鸟鸣，空气中混合着竹叶和花香的清新。
“现在，我要你们想象自己是一棵大树，根深深扎进土地中。”
她继续低声说道，语速缓慢而有节奏，说道：“想象你们的每一次呼吸都能把大地的能量吸入体内，再将它通过身体传递出去。”
随着白津津的话语，徒弟们逐渐进入了冥想状态，脸上的表情逐渐放松，肩膀也不再那么紧绷。
“感受你们的心跳，与大自然的节奏同步。每一次心跳都在告诉你，你与这个世界是连接的。”
她低声继续引导，“让你的内心平静下来，放下所有杂念，只留下心跳和呼吸。”
静谧的环境中，徒弟们的呼吸声渐渐与周围的自然声音融为一体。
白津津绕着他们走了一圈，轻轻地调整他们的姿势，使他们更能与大地连接。
“好了，现在缓缓地将你们的意识拉回。”
她的声音像是从远方飘来，“缓慢地动动你的手指，脚趾，感受回到现实的身体。”
徒弟们慢慢睁开眼睛，显得有些恍惚，但随后露出了释然的微笑。
“冥想是连接自我与宇宙的桥梁。”
她坐下来，面向他们，认真地说，“通过冥想，我们不仅可以清理内心的杂念，还可以提高我们的自我感知，帮助我们在面对生活中的困难时保持清晰和平静。”
两个徒弟听得入神，频频点头表示理解，冥想后的清新感觉让他们对这种练习有了更深的认识和尊重。
“记住，每天抽时间进行冥想，你们会发现它带来的好处远超你们的想象。”
白津津最后叮嘱，带着满意的微笑看着他们，她知道这次的冥想对徒弟们来说是一次宝贵的学习经验。
徒弟们缓缓闭上眼睛，按照师傅的指示调整呼吸。
院子里偶尔传来几声鸟鸣，空气中混合着竹叶和花香的清新。
“现在，我要你们想象自己是一棵大树，根深深扎进土地中。”
她继续低声说道，语速缓慢而有节奏，说道：“想象你们的每一次呼吸都能把大地的能量吸入体内，再将它通过身体传递出去。”
随着白津津的话语，徒弟们逐渐进入了冥想状态，脸上的表情逐渐放松，肩膀也不再那么紧绷。
“感受你们的心跳，与大自然的节奏同步。每一次心跳都在告诉你，你与这个世界是连接的。”
她低声继续引导，“让你的内心平静下来，放下所有杂念，只留下心跳和呼吸。”
静谧的环境中，徒弟们的呼吸声渐渐与周围的自然声音融为一体。
白津津绕着他们走了一圈，轻轻地调整他们的姿势，使他们更能与大地连接。
“好了，现在缓缓地将你们的意识拉回。”
她的声音像是从远方飘来，“缓慢地动动你的手指，脚趾，感受回到现实的身体。”
徒弟们慢慢睁开眼睛，显得有些恍惚，但随后露出了释然的微笑。
“冥想是连接自我与宇宙的桥梁。”
她坐下来，面向他们，认真地说，“通过冥想，我们不仅可以清理内心的杂念，还可以提高我们的自我感知，帮助我们在面对生活中的困难时保持清晰和平静。”
两个徒弟听得入神，频频点头表示理解，冥想后的清新感觉让他们对这种练习有了更深的认识和尊重。
“记住，每天抽时间进行冥想，你们会发现它带来的好处远超你们的想象。”
白津津最后叮嘱，带着满意的微笑看着他们，她知道这次的冥想对徒弟们来说是一次宝贵的学习经验。